一款合身的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以最大限度地減少胸部運(yùn)動(dòng)，防止過度彈跳，也不會(huì)分散你追求自己喜歡的活動(dòng)的注意力。但是，不合身的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可能會(huì)帶來阻力——它會(huì)導(dǎo)致疼痛、摩擦，甚至軟組織損傷。對于一些女性來說，這種疼痛或不適也可能是鍛煉的真正障礙。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的合身并不是一門精確的科學(xué)，下面上海輔料展INTERFILIERE小編就來聊一聊女性如何選擇適合的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

上海輔料展INTERFILIERE淺談如何找到適合任何活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

要找到合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣支撐水平，首先要考慮你要做的活動(dòng)類型。

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的設(shè)計(jì)可提供三種支撐——低、中、高——這取決于運(yùn)動(dòng)的沖擊程度。沖擊力越高（彈跳、跳躍或劇烈運(yùn)動(dòng)越多），你需要的支撐就越多。許多品牌根據(jù)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的沖擊程度對其進(jìn)行分類，從而更容易進(jìn)行分類。

對于跑步、山地自行車或有氧運(yùn)動(dòng)等高強(qiáng)度活動(dòng)，你需要更多的支撐，以防止過度的胸部運(yùn)動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致疼痛和不適。

對于瑜伽或步行等強(qiáng)度較小的低強(qiáng)度活動(dòng)，你可能不需要那么多支撐。然而，胸部較大的女性應(yīng)考慮獲得更多的支撐，即使在進(jìn)行低強(qiáng)度或中等強(qiáng)度的活動(dòng)時(shí)也是如此。最終，最好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣將是合身、舒適、適合你個(gè)人風(fēng)格和喜好的。

你可能需要幾種運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣來進(jìn)行不同的活動(dòng)，其中一些對跑步等高強(qiáng)度活動(dòng)有更大的支撐，而對瑜伽或步行等低強(qiáng)度活動(dòng)則需要較少支撐的緊身內(nèi)衣。在幾種運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣之間切換也可以延長它們的使用壽命。

上海輔料展INTERFILIERE淺談如何找到你的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣尺寸

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可能比日常內(nèi)衣更合身，但你的尺碼可能是一樣的。在購買運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣時(shí)不要縮小尺寸。每次購買新的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣時(shí)，重新計(jì)算你的尺寸。

在你的一生中，你的內(nèi)衣尺寸會(huì)改變好幾次。體重減輕或增加，懷孕、激素和衰老等身體變化都會(huì)影響內(nèi)衣的尺寸。

如果你最近沒有測量過自己，我們提供以下基本指南。將其視為一個(gè)起點(diǎn)。

你需要一個(gè)軟卷尺才能開始。穿一件不會(huì)改變胸部形狀的無襯墊內(nèi)衣——或者在不穿內(nèi)衣的情況下測量。

上海輔料展INTERFILIERE淺談如何確保運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣合身

你已經(jīng)算出了估計(jì)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣尺寸，是時(shí)候試穿幾種不同品牌和款式的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣來測試合身度了。如果可能的話，親自到商店做這件事。

1、調(diào)整底圍

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的彈力底圍帶承擔(dān)了支撐胸部的大部分工作，所以要確保它緊貼在胸腔周圍（而不是胸部組織上）。為了獲得最佳貼合度，你應(yīng)該能夠?qū)蓚€(gè)手指放在身體和內(nèi)衣底圍之間，但不能超過兩個(gè)。

把手舉過頭頂，對著鏡子側(cè)身。如果帶子在后面更高（向上或不水平），或者你的胸部在下面露出來，那么它可能太大了。試著用小一點(diǎn)的帶子。如果你有一個(gè)鉤環(huán)閉合，試著用一個(gè)更小的鉤。

小貼士：較寬的帶子通常比較窄的帶子提供更多的支撐。鉤環(huán)式閉合設(shè)計(jì)提供更大的支撐力和定制的貼合感。

2、調(diào)整肩帶

你的肩帶應(yīng)該感覺安全舒適，并提供最小的拉伸，以減少上下運(yùn)動(dòng)。你應(yīng)該能夠把兩根手指放在肩帶和肩膀之間。

如果帶子扎進(jìn)你的皮膚，很可能是太緊了。如果背帶從你的肩膀上滑落，或者你有很大的彈跳力，那么背帶可能太松了。

小貼士：可調(diào)節(jié)肩帶提供更大的支撐力和定制的貼合感。較寬的肩帶比較窄的肩帶更能分散重量，提供更大的舒適度。較薄的肩帶通常提供較少的支撐，但更容易隱藏。

3、檢查罩杯

你的胸部應(yīng)該居中，并完全包含在罩杯中。如果你看到織物上有褶皺或縫隙，罩杯可能太大了。如果你的胸部露在內(nèi)衣外面，罩杯可能太小了——或者內(nèi)衣的款式與你的胸型不符。為了獲得最大的支撐，你的胸部應(yīng)該完全被覆蓋。

4、測試支撐力

通過原地跳躍或跑步來測試內(nèi)衣的支撐力。你的胸部應(yīng)該感到安全和支撐。如果上下或左右移動(dòng)過多，請繼續(xù)尋找更合身的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

如何防止擦傷

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣摩擦——當(dāng)你的內(nèi)衣以不舒服的方式摩擦你的皮膚時(shí)可能會(huì)很痛苦。你可以通過確保運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣合身來防止摩擦。確保束帶、腋下開口或肩帶下方?jīng)]有擦傷。

摩擦?xí)?dǎo)致擦傷，這可能是由許多因素引起的，如不合身、內(nèi)衣舊、出汗過多、皮膚敏感或在更熱的氣候下鍛煉。在長時(shí)間的訓(xùn)練中，擦傷也可能是一個(gè)問題。

以下是一些處理摩擦的方法：

確保良好貼合

退役舊款內(nèi)衣

穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣前涂上防擦膏

找到最柔軟的內(nèi)衣

為高影響力活動(dòng)輪換不同風(fēng)格

上海輔料展INTERFILIERE淺談運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣結(jié)構(gòu)

封裝運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣：這些文胸使用單獨(dú)的罩杯來分別包圍和支撐。這些內(nèi)衣沒有壓迫感（大多數(shù)日常內(nèi)衣都是封裝內(nèi)衣），通常最適合低沖擊活動(dòng)。與緊身內(nèi)衣相比，提供了更自然的外形。

壓縮運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣：通常會(huì)拉過你的頭，將胸部緊貼胸壁，以限制運(yùn)動(dòng)。他們的設(shè)計(jì)中沒有罩杯。對于A-B尺寸的罩杯，不帶可調(diào)節(jié)帶或可調(diào)節(jié)背帶的緊身運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以進(jìn)行低到中等沖擊力的活動(dòng)。對于C-DD罩杯，緊身運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣應(yīng)該有可調(diào)節(jié)的帶子，以確保合適的貼合度，并能提供中等到高的支撐力。

壓縮/封裝運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣：許多運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣結(jié)合了上述方法，提供支撐和自然塑形。這些內(nèi)衣比單獨(dú)的壓縮或封裝提供了更多的支撐，因?yàn)樾夭勘粏为?dú)支撐在罩杯中，也被壓縮在胸腔上。對于A-B罩杯，這些內(nèi)衣可能有可調(diào)節(jié)的帶子，適合低到高的沖擊。對于C-DD罩杯，這些內(nèi)衣應(yīng)該有可調(diào)節(jié)的帶子和可調(diào)節(jié)的背帶，以確保合適的貼合度，并且非常適合高沖擊力。

上海輔料展INTERFILIERE淺談運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣特點(diǎn)

可調(diào)節(jié)背帶：提供最定制的貼合感，通常出現(xiàn)在封裝或封裝/壓縮式運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣上。帶可調(diào)節(jié)肩帶的文胸也可以使用更長的時(shí)間，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，你可以收緊肩帶。

背部閉合：雖然大多數(shù)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣都是套頭的，但有些有帶鉤子的背部閉合。除了更容易穿脫之外，這種類型的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣還可以讓你進(jìn)一步調(diào)整合身度。安裝新的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣時(shí)，請使用最寬松的掛鉤。這樣，當(dāng)內(nèi)衣不可避免地伸展時(shí)，你仍然可以把它收緊，會(huì)穿得更久。

內(nèi)襯：運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的內(nèi)衣可以單獨(dú)分別支撐胸部，有助于最大限度地減少運(yùn)動(dòng)。內(nèi)衣線應(yīng)平放在胸腔上，胸部組織下方，不得戳或捏。

吸濕面料：可帶走皮膚水分，讓你倍感舒適。所有運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣都將由排汗面料制成——聚酯纖維甚至羊毛混紡面料。

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣背帶類型

交叉：這些帶子在背部交叉，通常出現(xiàn)在低支撐或中等支撐的內(nèi)衣上。與其他背帶款式相比，交叉背帶提供的支撐更少。背帶通常是可調(diào)節(jié)的，所以你可以微調(diào)合身度。根據(jù)風(fēng)格的不同，交叉的背帶可以很好地隱藏在運(yùn)動(dòng)背心下面，也可以打造自己的時(shí)尚宣言。

背心：這種背帶款式與日常內(nèi)衣最為相似。背帶通常是可調(diào)節(jié)的，所以你可以微調(diào)合身度。背心背帶的內(nèi)衣通常有一個(gè)后扣，可以進(jìn)行額外的調(diào)整。一些背心內(nèi)衣的設(shè)計(jì)允許肩帶交叉，以實(shí)現(xiàn)多功能性。

露背運(yùn)動(dòng)：露背運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的肩帶位于肩胛骨之間，形成Y形。工字型后背內(nèi)衣為中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)提供良好支撐，實(shí)現(xiàn)全方位運(yùn)動(dòng)。有些人可能不喜歡露背背帶，因?yàn)樗麄冇X得它會(huì)給脖子附近帶來太大的壓力。工字型背帶隱藏在工字型背心下面。無論你選擇哪種背帶類型，請記住，細(xì)背帶通常比寬背帶提供的支撐更少，但細(xì)背帶更容易隱藏。

INTERFILIERE Shanghai 2024將于2024年10月15-16日在上海展覽中心舉辦，隸屬于全球第三大展覽集團(tuán)主辦方法國高美艾博展覽集團(tuán)，由引領(lǐng)貼身時(shí)尚面輔料行業(yè)趨勢的法國針織行業(yè)協(xié)會(huì)背書，在巴黎、紐約、香港、深圳等地舉辦過INTERFILIERE全球系列型展會(huì)。本屆展會(huì)場館規(guī)模達(dá)1萬多平方米，共有來自全球近200家上下游企業(yè)參展，參展范圍覆蓋纖維、面料、蕾絲花邊、OEM/ODM制造商、刺繡、輔料、配飾、紡織品設(shè)計(jì)等，邀請數(shù)千名國內(nèi)外專業(yè)觀眾蒞臨現(xiàn)場。此次展會(huì)將繼續(xù)獨(dú)家發(fā)布2026年春夏流行趨勢論壇、運(yùn)動(dòng)科技趨勢專區(qū)、“綠色星球”可持續(xù)專區(qū)、專業(yè)行業(yè)研討會(huì)以及上海國際貼身時(shí)尚品牌展及品牌走秀等。展會(huì)已經(jīng)連續(xù)19屆在上海成功舉辦，是行業(yè)內(nèi)備受關(guān)注和認(rèn)可的高端“小而精而美”的面輔料及品牌展。

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