一款合身的運動內衣可以最大限度地減少胸部運動，防止過度彈跳，也不會分散你追求自己喜歡的活動的注意力。但是，不合身的運動內衣可能會帶來阻力——它會導致疼痛、摩擦，甚至軟組織損傷。對于一些女性來說，這種疼痛或不適也可能是鍛煉的真正障礙。運動內衣的合身并不是一門精確的科學，下面上海輔料展INTERFILIERE小編就來聊一聊女性如何選擇適合的運動內衣。

上海輔料展INTERFILIERE淺談如何找到適合任何活動的運動內衣

要找到合適的運動內衣支撐水平，首先要考慮你要做的活動類型。

運動內衣的設計可提供三種支撐——低、中、高——這取決于運動的沖擊程度。沖擊力越高（彈跳、跳躍或劇烈運動越多），你需要的支撐就越多。許多品牌根據運動內衣的沖擊程度對其進行分類，從而更容易進行分類。

對于跑步、山地自行車或有氧運動等高強度活動，你需要更多的支撐，以防止過度的胸部運動，這會導致疼痛和不適。

對于瑜伽或步行等強度較小的低強度活動，你可能不需要那么多支撐。然而，胸部較大的女性應考慮獲得更多的支撐，即使在進行低強度或中等強度的活動時也是如此。最終，最好的運動內衣將是合身、舒適、適合你個人風格和喜好的。

你可能需要幾種運動內衣來進行不同的活動，其中一些對跑步等高強度活動有更大的支撐，而對瑜伽或步行等低強度活動則需要較少支撐的緊身內衣。在幾種運動內衣之間切換也可以延長它們的使用壽命。

上海輔料展INTERFILIERE淺談如何找到你的運動內衣尺寸

運動內衣可能比日常內衣更合身，但你的尺碼可能是一樣的。在購買運動內衣時不要縮小尺寸。每次購買新的運動內衣時，重新計算你的尺寸。

在你的一生中，你的內衣尺寸會改變好幾次。體重減輕或增加，懷孕、激素和衰老等身體變化都會影響內衣的尺寸。

如果你最近沒有測量過自己，我們提供以下基本指南。將其視為一個起點。

你需要一個軟卷尺才能開始。穿一件不會改變胸部形狀的無襯墊內衣——或者在不穿內衣的情況下測量。

上海輔料展INTERFILIERE淺談如何確保運動內衣合身

你已經算出了估計的運動內衣尺寸，是時候試穿幾種不同品牌和款式的運動內衣來測試合身度了。如果可能的話，親自到商店做這件事。

1、調整底圍

運動內衣的彈力底圍帶承擔了支撐胸部的大部分工作，所以要確保它緊貼在胸腔周圍（而不是胸部組織上）。為了獲得最佳貼合度，你應該能夠將兩個手指放在身體和內衣底圍之間，但不能超過兩個。

把手舉過頭頂，對著鏡子側身。如果帶子在后面更高（向上或不水平），或者你的胸部在下面露出來，那么它可能太大了。試著用小一點的帶子。如果你有一個鉤環閉合，試著用一個更小的鉤。

小貼士：較寬的帶子通常比較窄的帶子提供更多的支撐。鉤環式閉合設計提供更大的支撐力和定制的貼合感。

2、調整肩帶

你的肩帶應該感覺安全舒適，并提供最小的拉伸，以減少上下運動。你應該能夠把兩根手指放在肩帶和肩膀之間。

如果帶子扎進你的皮膚，很可能是太緊了。如果背帶從你的肩膀上滑落，或者你有很大的彈跳力，那么背帶可能太松了。

小貼士：可調節肩帶提供更大的支撐力和定制的貼合感。較寬的肩帶比較窄的肩帶更能分散重量，提供更大的舒適度。較薄的肩帶通常提供較少的支撐，但更容易隱藏。

3、檢查罩杯

你的胸部應該居中，并完全包含在罩杯中。如果你看到織物上有褶皺或縫隙，罩杯可能太大了。如果你的胸部露在內衣外面，罩杯可能太小了——或者內衣的款式與你的胸型不符。為了獲得最大的支撐，你的胸部應該完全被覆蓋。

4、測試支撐力

通過原地跳躍或跑步來測試內衣的支撐力。你的胸部應該感到安全和支撐。如果上下或左右移動過多，請繼續尋找更合身的運動內衣。

如何防止擦傷

運動內衣摩擦——當你的內衣以不舒服的方式摩擦你的皮膚時可能會很痛苦。你可以通過確保運動內衣合身來防止摩擦。確保束帶、腋下開口或肩帶下方沒有擦傷。

摩擦會導致擦傷，這可能是由許多因素引起的，如不合身、內衣舊、出汗過多、皮膚敏感或在更熱的氣候下鍛煉。在長時間的訓練中，擦傷也可能是一個問題。

以下是一些處理摩擦的方法：

確保良好貼合

退役舊款內衣

穿運動內衣前涂上防擦膏

找到最柔軟的內衣

為高影響力活動輪換不同風格

上海輔料展INTERFILIERE淺談運動內衣結構

封裝運動內衣：這些文胸使用單獨的罩杯來分別包圍和支撐。這些內衣沒有壓迫感（大多數日常內衣都是封裝內衣），通常最適合低沖擊活動。與緊身內衣相比，提供了更自然的外形。

壓縮運動內衣：通常會拉過你的頭，將胸部緊貼胸壁，以限制運動。他們的設計中沒有罩杯。對于A-B尺寸的罩杯，不帶可調節帶或可調節背帶的緊身運動內衣可以進行低到中等沖擊力的活動。對于C-DD罩杯，緊身運動內衣應該有可調節的帶子，以確保合適的貼合度，并能提供中等到高的支撐力。

壓縮/封裝運動內衣：許多運動內衣結合了上述方法，提供支撐和自然塑形。這些內衣比單獨的壓縮或封裝提供了更多的支撐，因為胸部被單獨支撐在罩杯中，也被壓縮在胸腔上。對于A-B罩杯，這些內衣可能有可調節的帶子，適合低到高的沖擊。對于C-DD罩杯，這些內衣應該有可調節的帶子和可調節的背帶，以確保合適的貼合度，并且非常適合高沖擊力。

上海輔料展INTERFILIERE淺談運動內衣特點

可調節背帶：提供最定制的貼合感，通常出現在封裝或封裝/壓縮式運動內衣上。帶可調節肩帶的文胸也可以使用更長的時間，因為隨著時間的推移，你可以收緊肩帶。

背部閉合：雖然大多數運動內衣都是套頭的，但有些有帶鉤子的背部閉合。除了更容易穿脫之外，這種類型的運動內衣還可以讓你進一步調整合身度。安裝新的運動內衣時，請使用最寬松的掛鉤。這樣，當內衣不可避免地伸展時，你仍然可以把它收緊，會穿得更久。

內襯：運動內衣的內衣可以單獨分別支撐胸部，有助于最大限度地減少運動。內衣線應平放在胸腔上，胸部組織下方，不得戳或捏。

吸濕面料：可帶走皮膚水分，讓你倍感舒適。所有運動內衣都將由排汗面料制成——聚酯纖維甚至羊毛混紡面料。

運動內衣背帶類型

交叉：這些帶子在背部交叉，通常出現在低支撐或中等支撐的內衣上。與其他背帶款式相比，交叉背帶提供的支撐更少。背帶通常是可調節的，所以你可以微調合身度。根據風格的不同，交叉的背帶可以很好地隱藏在運動背心下面，也可以打造自己的時尚宣言。

背心：這種背帶款式與日常內衣最為相似。背帶通常是可調節的，所以你可以微調合身度。背心背帶的內衣通常有一個后扣，可以進行額外的調整。一些背心內衣的設計允許肩帶交叉，以實現多功能性。

露背運動：露背運動內衣的肩帶位于肩胛骨之間，形成Y形。工字型后背內衣為中高強度運動提供良好支撐，實現全方位運動。有些人可能不喜歡露背背帶，因為他們覺得它會給脖子附近帶來太大的壓力。工字型背帶隱藏在工字型背心下面。無論你選擇哪種背帶類型，請記住，細背帶通常比寬背帶提供的支撐更少，但細背帶更容易隱藏。

INTERFILIERE Shanghai 2024將于2024年10月15-16日在上海展覽中心舉辦，隸屬于全球第三大展覽集團主辦方法國高美艾博展覽集團，由引領貼身時尚面輔料行業趨勢的法國針織行業協會背書，在巴黎、紐約、香港、深圳等地舉辦過INTERFILIERE全球系列型展會。本屆展會場館規模達1萬多平方米，共有來自全球近200家上下游企業參展，參展范圍覆蓋纖維、面料、蕾絲花邊、OEM/ODM制造商、刺繡、輔料、配飾、紡織品設計等，邀請數千名國內外專業觀眾蒞臨現場。此次展會將繼續獨家發布2026年春夏流行趨勢論壇、運動科技趨勢專區、“綠色星球”可持續專區、專業行業研討會以及上海國際貼身時尚品牌展及品牌走秀等。展會已經連續19屆在上海成功舉辦，是行業內備受關注和認可的高端“小而精而美”的面輔料及品牌展。

想要了解更多展會內容點擊http://www.sdqfmj.cn/ 查看更多。

歡迎進行展會預登記！

*綜合整理自網絡

免責聲明：

本公眾號文章版權歸原作者及原出處所有。內容為作者個人觀點， 并不代表本公眾號贊同其觀點和對其真實性負責，本公眾號只提供參考并不構成投資及應用建議。本公眾號是一個個人學習交流的平臺，平臺上部分文章為轉載，并不用于商業目的，如有涉及侵權等，請及時告知我們，我們會盡快處理。本公眾號擁有對此聲明的最終解釋權。